Bouger pendant la grossesse

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Bouger pendant la grossesse

Bouger pendant votre grossesse

La grossesse ne doit pas être un frein. Conserver une activité physique régulière et modérée a de nombreux points positifs.

En l’absence de contre-indication médicale, il vous est donc recommandé que de pratiquer une activité physique d’endurance d’intensité modérée (marche, natation…), au moins 30 minutes, au moins 5 jours par semaine. Pour celles qui étaient peu ou pas actives avant leur grossesse, il est préférable de commencer par 15 minutes par jour, au moins 3 jours par semaine, et ce afin d’atteindre 30 minutes, 5 jours par semaine avant la fin du 1er trimestre de grossesse.

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